| Автор | Калории (энергетическая ценность) |
|---|
Ради примера возьмём меня, так как я занимаюсь в зале, итак мне совсем не понятна 1 вещь,вот прямо вобще, сначала вес и рост ( 76 при 187 ) итак,вот я могу схавать в день 200 гр грам гречки - чють меньше 800 калории,и мне этого хватает и я не теряю в весе,а теперь посчитаем убытки калории :
1.Переваривание пищи ( гдето 15 % от общей сумы калорий ) - ну гдето 150 Кал.
2.Поддерживание организма в течение дня в малоактивном образе - 2400 Кал.
3.Ешё 30 минутная пробежка - ну гдето там 500 калорий
Выходит около 3 тысч.
Откуда,если я не теряю в весе при этом уходя в минус на 2 тысч. ??? o_O |
| Ах да,ешё и на сон тратится гдето 600 Кал. гдето . |
Откуда,если я не теряю в весе при этом уходя в минус на 2 тысч. ??? o_O
запасы
плюс все твои цифры могут быть совсем другими, никто не знает сколько калорий ты берешь из гречки и сколько тратишь |
2.Поддерживание организма в течение дня в малоактивном образе - 2400 Кал.
Под "малоактивным образом" подразумевается 12-часовая разгрузка вагонов с цементом, как я понимаю исходя из заявленного расхода калорий? |
для Сан-Сей:
увидел новый значок, зашел на страничку твоего клана
прочел
"Третье не писать всякую чушь в боях, таверне, на форуме и в лп."
орнул |
для comanch:
запасы
Не бывает запасов у эктоморфа , вес же неписал .. |
для FaustVIIl:
ты физиолог? откуда тебе знать есть или нет запасов? проведи исследование своего тела, точный расход калорий на всю возможную деятельностью, посчитай свой метаболизм и определи необходимый приход и расход и получишь ответ на свой вопрос |
для Сан-Сей:
С первого же сайта взял,даже если будет в 2 раза меньше суть не меняется,всёравно минус выходит. |
для comanch:
Запасы = вес
Вес не теряется соотв. запасы тоже нет . © |
76 при 187
да куда там еще терять)
и так кожа да кости) |
| а гречки 200 гр я подозреваю не готового продукта? у вареной пищева ценность в не колько раз выше. во вторых тс путает калории и килокалории, поэтому все его расчеты следует считать пустозвонством. |
для Vijana Simba:
Ты ешё скажи что вода тоже имеет кал.
Разумеется в сыром виде причём это тут ? у варённой тоже самое будет .
Где я путаю кал. и ккал. ?
и так кожа да кости)
Ну, я бы не сказал ))) |
200 гр гречки на день? Больше ничего не ешь?
Калории - весьма условная величина, ничего по сути, не отражающая. Потому как способность усваивать энергию из пищи у всех разная. |
| Кушай много сала. Мнооогооо. |
для FaustVIIl:
Не бывает запасов у эктоморфа , вес же неписал ..
у меня одно время холестерин шкалил, это считается за запасы? |
для Плач-Убийцы:
Холестерин у дрыщей ? это же миф )
для The_Mistress:
Лучше шаурму.
для Bepeck:
Да я вполне могу на 200 гр продержатся,просто заставляю себя больше хавать через силу. |
для FaustVIIl:
судя по вашим постам, энергетическая ценность и калорийность для вас одно и то же? а уровень метаболизма, гликемический индекс, гормональный фон и прочие страшные слова - ересь, не стоящая внимания?) к тому же, вы, судя по всему не подозреваете, о том что входит в ваши 76 килограмм, и почему могут быть незаметны изменения массы тела.
пс, вес и масса - тоже разные величины) |
| ТС втихаря жрет, а нам рассказывает тут о 200 граммах гречки в день. |
для FaustVIIl:
про гречку - грубо говоря, если сожрать стакан сырой гречки, организм получит энергии меньше чем с пары ложек вареной(условно). то что содержится и то что усваивается - разные вещи |
судя по вашим постам, энергетическая ценность и калорийность для вас одно и то же
Ладно давайте так тогда Энергетическая ценность ( калории ) .
а уровень метаболизма, гликемический индекс, гормональный фон
Это незначительная разница,как и миф про ускоренный метаболизм у дрыщя,метаболизм у всех одинаковый,просто у дрыщя организм не может откладывать жир,глик индекс ? да у гречки один из самых лучших в плане поддержавания организма, так что это тут не уместно совсем,про гормоны вобще молчю ,они тут нечего не решают. |
