| Автор | Как увеличить выносливость |
|---|
Вот я лет 5 все думаю к лету накачаться, но что-то в этом году не пошло. Но надо быть красивым, поэтому решил немного бегать/ходить
В общем у меня проблема, получается реализовывать только 1 раз за день, т е для меня не проблема выйти из дому и потратить 10-12 часов на ходьбу/бег
Но для меня проблема потратить условно 2 часа, вернуться домой и потом отдохнуть и продолжить опять вечером или днем и т д
В общем как перебороть лень, после тренировки и заставить себя выходить из дому 2 раз
P.s. вот статистика за выборочные 4 дня за ласт неделю
http://prntscr.com/j7cs1o сегодня
понедельник http://prntscr.com/j7cso9
суббота http://prntscr.com/j7csuk
четверг http://prntscr.com/j7ct2g
и что значат циферки типо 900-1200 калорий из них активных x
Скоко калорий в 1 бургере? Шоб я понимал примерные цифры полезности
Мне как-то не тяжело, и я не устаю, но все-таки было бы удобнее разбивать это на несколько этапов, а не ходить по 12 часов подряд/ Т е банально сегодня я ушел в 6 утра, а вернулся только сейчас в 16-40
это не оч удобно |
Как увеличить выносливость
Перераспредели статы |
для Павел:
Скоко калорий в 1 бургере?
у каждой бургерной есть сколько калорий в том или ином бургере. |
выкачай интеллект в ноль, и вкачай физуху по максимуму...
красный-9 тебе в помощь, он в курсе как это делается |
Нет, мне не нужно качаться что бы качаться
мне просо нужны нагрузки для поддержания формы, в принципе не для улучшения, т к она сейчас близка к идеалу для меня, а для поддержания |
для Павел:
велосипед на работу
бассейн.
в футбол поиграй с ребятами
в баскетбол\воллейбол
если женщина есть, то секс различной интенсивности.
если сам женщина, то всё равно секс различной интенсивности |
| Сила воли. Сила воли. |
для Павел:
вот ты достиг определённых успехов в игре: 20 уровень, корреспондент Дейли, молодец.
Я тоже достиг успехов некоторых в игре, радиоведущий и переводчик.
Я начал с простого: купил гантели. Когда реклама - качаю в кресле бицепс. |
для Chitognom:
я не работаю
бассейн я итак хожу чуть ли не каждый день, когда на пляж впадлу, просто он на крыше/ далеко не надо ходить
у меня нет друзей да и я вырос для этого |
| Хотя сдаю тоже и весь режим летит к чёртовой матери. |
поэтому решил немного бегать/Вполне возможно у тебя сосудистое(хз как называется, не болезнь, а особенность) , и по сему низкая выносливость, для этого нужна консультация врача.
Тоже бегать ненавижу, хотя все остальные упражнения на ура заходят, не сразу так после треньки. |
Но я слушаю свой любимый фильм Рокки Бальбоа и иду вперёд)
Как бы по детски это не звучало)
Иногда группу Рапсоди.
https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo |
для Павел:
у меня нет друзей да и я вырос для этого
вырос для чего? играть в футбол для развития выносливости?
у тебя есть цель. зачем ставить отговорки "я что маленький?".
Ищешь тех кто играет и внедряешься.
Какая разница кто что скажет, если ты хочешь выносливости. главный блок в тебе. |
для Chitognom:
футбол ничем не отличается от бега
для _Фальвик:
мне не сложно 30 км без перерыва пройти/пробежать
мне не сложно активничать 12-15 часов подряд без остановок почти
мне сложно выйти на пару часиков, вернуться домой и потом продолжить
т к сразу залипаешь в сериальчик/портал/покер или еще что-нибудь |
на короткие расстояния всегда сложнее.
для стимуляции лучше конечно, с кем нибудь бегать) |
для Павел:
футбол ничем не отличается от бега
би 2 ничем не отличается от сплина |
| пила Урал и лесоповал |
