| Автор | Любители потягать железо |
|---|
Привет спортсменам.
Принял решение узнать не много о поднятий своего тела и как и через сколько наберу вес ?
Здоровый дух в здоровом теле.
Возможно у кого-то есть своя программа для быстро накачатся? Впринцепи до лето ещё есть время.
Буду рад вашим советам |
| Качков нет что-ль? |
У меня есть качок. тягай по часу в день, или через день по два-три часа, и уже через 2 года увидишь четкие 6 кубиков.
Питание очень важно. Он ест одну рыбу да курицу, овощи. Отказался от свинины совсем, сладкое и хлеб не ест.
Удачи |
для Настя:
2 года , 6 кубиков .. действительно быстро |
| Ты дрищ или жирдяй? |
для Еруслан Лазаревич:
Средний . Хорошее тело мне досталось , могу все подряд кушать и не толстеть |
| шланг короче |
Любители потягать железо
Привет спортсменам.
Казалось бы при чем тут цыгани и спортсмены.
А по теме : фигачить надо уже щас. Еще не выбрал спортзал? Еще не написал себе диету? Не важно - упал отжался.
Есть одно единоразовое задание - выщитать сколько калорий ты употребляешь и сколько сжигаешь (гугиль в помощь) - и старатся держать уровень. Сжигать больше если худеешь, идти в 0 если "сушиш" или в небольшой плюс (500-1000) - если набираешь.
Ну а когда розберешся с диетой и рутиной - то повторять до результата. Да и не будь дураком, ходить начинай уже сейчас, а диету и тренировки доделывай по хожу дела, а то потом будешь месяцами высчитывать всякую фигню и не заниматься. |
Возможно у кого-то есть своя программа для быстро накачатся? Впринцепи до лето ещё есть время.
Ну тут разве что воспользоваться технологиями Кирилла Терешина. |
| Всем спасибо! |
| тема закрыта by Госта Фэйс (2019-02-04 14:22:53) |
|---|
