| Автор | Идеальный сон |
|---|
Поделитесь лайфхаками!
Что есть, что делать?
Мое просыпание тревожное. Как будто силой и часто очень рано.
Хочется же просыпаться сладенько. |
Хочется же просыпаться сладенько.
мужика рядом положи |
| если не сильно поможет - положи 2х мужиков |
| Загугли гигиену сна или прочитай книгу Мэттью Уолкера "Зачем мы спим" P.S. сам сплю как придется по 5-7 часов, не каждому дано |
Прогулка перед сном 30 мин-час,
И явно не в 12, час и два ночи, там есть фазы сна вот тебе и нужно попасть в благоприятную, в зависимости от того во сколько ты просыпаешься.
Часов в 10-11 вечера как правило нужно ложиться спать, тогда будет комфортно. |
| Всё норм.Организм предчувствует что ТС умрёт утром и переживает по этому поводу. |
если не сильно поможет - положи 2х мужиков
Если и это не поможет - третьего на себя натяни). |
| Вечный. |
| Самое жестокое это конечно фатальная семейная бессонница. Ты теряешь возможность уснуть, тебя будит через пару минут после засыпания и ты медленно, месяц за месяцем угасаешь. Один ютубер с этой штукой вел бложик, медленно съезжая с катушек из-за недосыпа, ну и соответственно однажды перестал постить, исход понятен. Надеюсь, у Амелани просто плохой сон из-за вредных привычек вроде синего света перед сном и нерегулярного графика засыпания и пробуждения. Всегда надо в одно и то же время |
для Джордж Оруэлл:
Подробнее про синий свет и прочее. |
| положи 2х мужиков и кота! |
Идеальный сон
Это когда возвращается мироощущение как в детстве, что-то типа ностальгии, но не по событиям, людям или вещам, а по собственному восприятию мира. Как буд-то некий слепок твоей личности из детства, сохраненный где-то в голове, снова активируется во сне. Но правда потом как проснешься будет грустно, тк понимаешь, что в детстве ты как буд-то был постоянно заряжен наркотой, которая перманентно тебя отлично перла, да еще и здоровью не вредила, но теперь такой халявы нет и никогда не будет и это полный отстой! |
для Амелани:
Подробнее в книге. Синий свет наш мозг не любит, он отгоняет сон и бодрит, такое излучение телефончики делают, лучше за час до сна отложить гаджеты и потупить в книгу или пройтись. Накрайняк приложения есть, меняют цветовую гамму, но мне эти "теплые" цвета противные. Опять же, сплю как попало, но всем советы пихаю ибо принцип "tu quoque" признан логической ошибкой |
| Нужен матрас хороший, с пружинами там всякими, с наполнителем. Меня теперь по утрам не отодрать с него, так сладенько на нем спится. |
| Меня теперь по утрам не отодрать |
для The Mistress:
Нужен матрас хороший, с пружинами там всякими
я думал хорошие матрацы наоборот уже без пружин идут. Кокосовые там какие-то |
для Джордж Оруэлл:
Не вот так картина будет полнее
Меня теперь по утрам не отодрать так сладенько с пружинами там всякими, с наполнителем. |
| Вообще очень много факторов, например в кровати нельзя валяться, а только приходить уставшим по ночи, грохаться и спать. Из кучи правил гигиены сна сомнолог Мэттью Уолкер на первое место ставит отход ко сну и пробуждение в одно и то же время. Я же то в 3 лягу, то в 11 вечера. Анрил какой-то |
| Нужен матрас хороший, с пружинами там всякими, с наполнителем и подушка качественная, многослойная,пустой желудок и проветренная комната. |
| Люди утром плохо пахнут, им надо в душ. Сладенько не проснуться. |
