Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|>|>>
| Автор | Отказ от сахара |
|---|
Я уже больше недели, не употребляю ничего сладкого, в том числе и йогурты и мороженное. Зато дома теперь почти всегда есть клубника, черешня, дыня, арбуз и абрикосы.
Вот решила почитать, что же будет если совсем откажусь:
Через день после отказа от сахара
Один день без сахара и ваша жизнь может потерять яркие краски. Но все зависит от того, насколько сильно вы зависимы от рафинада. Первые симптомы «отмены» могут включать возникновение чувства усталости и упадка сил, может появиться рассеянность и ощущение подавленности. Если вы долго злоупотребляли сахаром, можете заметить сильную тягу к нему. Но поверьте: это пройдет!
Один из эффективных способов бороться с тягой к сладкому — пить воду каждый раз, когда хочется потянуться за десертом.
Через неделю отказа от сахара
В первую неделю отказа от сахара у вас может появиться сильный аппетит, постоянное чувство голода может стать серьезной проблемой. Поэтому следует употреблять в пищу продукты, богатые на питательные вещества. Они дадут необходимое ощущение сытости и помогут чувствовать себя лучше.
В их число входят овощи, фрукты, постные варианты белка, орехи и полезные растительные жиры, клетчатка. По мере того, как они займут большую часть вашей обеденной тарелки, вы заметите больше энергии, сосредоточенности, стабилизируется уровень сахара в крови.
Тот, кто привык употреблять пирожные и другие десерты, захочет к ним вернуться. И хотя это очень трудно, лучше перетерпеть.
А вы как относитесь к сладкому? Имею в виду кондитерские изделия, топпинги, печенье и тд | Можно просто заменить сахарозу на фруктозу.
зОчем отказываться от сладкого только ради правильного образа жизни?
Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным. (с) | а вот это вот уже фигня, типа продержались - отблагодарите себя:
Факт!
Если вы продержались целую неделю, значит, вы уверенными шагами идете к победе. И это можно отпраздновать!
А я ведь просто хочу научиться жить без сладкого, учитывая, что сахар есть во многих продуктах питания и так
Правда в апреле я попробовала торт без сахара и муки, и эклеры такие же, и это очень как вкусно, но все равно, типа обманываю себя, а хочется честно | | Арбуз и дыня? Ах да, уже ж осень.. | А в чём цель всего этого? Не может же быть этот отказ сам по себе целью.
А вы как относитесь к сладкому?Сугубо положительно. Куда же без шоколадок. | просто заменить сахарозу на фруктозу
Нельзя. Идти учить матчасть. | Можно просто заменить сахарозу на фруктозу
низя, Жень, это тот же огурец, только кабачок
зОчем отказываться от сладкого только ради правильного образа жизни?
неее, ты не понял, я хочу снова взбудоражить свои вкусовые сосочки, хочу шагнуть в неизвестность, отказ от сладкого явно меняет много в организме
Подчеркиваю _____от искусственно сладкого, фрукты, ягоды как были так и останутся в моей жизни, взять хотя бы то же манго, да никогда и ни за что не откажусь | | Сладкие фрукты - по сути тот же сахар, если цель в похудении. | для Oglaya:
это нормально читать подобные наблюдения. Я тоже читал что будет с организмом после отказа от алкоголя :) | Арбуз и дыня? Ах да, уже ж осень..
позавчера и вчера кушала арбуз кушала и дыню, их же везут оттуда где уже тепло
Азербайджан, Туркменистан и тд | Сладкие фрукты - по сути тот же сахар, если цель в похудении.
в клубнике и черешне фруктозы минимум/, но и нет, цель другая
Я тоже читал что будет с организмом после отказа от алкоголя :)
у меня так и с курением было
бросила и стала оч много ходить, а раньше так не могла) | я сладкого)) в неделю в год стараюсь есть примерно седьмую часть от всей еды и остальным так рекомендую..
и желательно из натурь продуктов(фрукты, сухофрукты и т.д.), а не рафинированого какого то сурогатного .. | Без сахара это тяженько) вроде держишься какое то время, но потом прорывает)
Самый сильный наркотик | Две недели после отказа от сахара:
На этом этапе вы находитесь вне «опасной зоны».
Это значит, что у вас больше шансов начать получать удовольствие от простой здоровой пищи, чем вернуться к прежним привычкам в еде.
Зависимость от сахара, скорее всего, уже не сильно докучает, вы научились с ней бороться и у вас есть решимость продолжать эксперимент дальше.
К этому моменту люди обычно чувствуют подъем энергии, рутинные дела им даются легче, а фитнес-тренировки в спортзале становятся более продуктивными. На протяжении всего дня наблюдается высокий уровень энергии, нет больше упадка сил после того, как вы переступите порог дома, возвращаясь с работы.
Вы можете захотеть сделать еще несколько полезных изменений в своем меню, например, отказаться от продуктов с кофеином. Но не спешите! Новый этап лучше начинать после того, как у вас сформируются стойкие здоровые привычки. | вроде держишься какое то время, но потом прорывает)
Самый сильный наркотик
вооот! чем сложнее, тем круче когда получается, но я на самом деле уже не особо то и хочу ченить вкинуть, даже отказалась от конфеток манго и маракуйя ппшных, онри типа без сахара, но я хочу вообще без этого, есть плитка 70? шоколада, тоже игнорю, а так же сушеные манго и папайя, но я думаю это опасная дорожка, потому держусь)
Благо опыт с отказом уже есть, в этом году в августе 4 года как без сигарет живу, ни единой затяжки) | Оглаш, я не совсем понимаю, как сахар может повлиять на восприятие вкуса?
Отказ от сладкого не меняет ничего в организме.
Это то же, что и отказ от соли или мяса.
Человеческий организм нуждается в топливе, расходниках, материалах и т.д.
Если ты откажешь от сахара, то ты его все равно чем-то заменишь, потому что без сахара у тебя даже гормоны будут вырабатываться не так, как надо.
Если откажешься от соли - вообще умрешь.
Если откажешь от мяса, то через n-е кол-во времени заменишь его тем, что будет давать тебе нужные аминокислоты и т.д.
Ты все равно будешь его заменять чем-то. А минимизация у тебя будет на уровне необходимого для нормального функционирования.
Лучше оптимизируй, грубо говоря, ешь по одной печеньке в день и не забивай голову чушью.
Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным. (с) | Опасная штука, тут надо обрезать конкретно и жёстко, чуть дашь слабину и уже полный рот сладостей
:) | Месяц жизни без добавленных сахаров:
Целый месяц без чистого рафинада в меню — это большое достижение. По мнению экспертов Horizon Clinics, это даст вам определенные преимущества: ваша кожа станет лучше, сократится количество высыпаний; вы заметите за собой стремление питаться здоровой и полезной пищей; если у вас есть лишний вес, он начнет таять просто на глазах.
В вашем организме проходят изменения в метаболических реакциях.
Ранее вашим основным источником энергии был добавленный сахар, теперь это протеины и полезные жиры из вашего меню. Как результат, тело начнет «сжигать» собственные жировые запасы, что положительно скажется на объёме талии.
вот, а о протеинчиках я не забываю)
по прежнему шотики с экспонентой всегда есть дома, протеиновые пудинги без сахара и прочее | тебе не поможет
жуй сахар дальше) | Еда,взгляд - синонимы.
Таверна иногда хорошо.Но в долгосрочной,кафешка предпочтительней) |
1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|>|>>К списку тем
|
