| Автор | Как быстро востановить форму. |
|---|
| 2,5 года были не простыми, но как сбросить лишний жирок? Есть ли лайфхали, кроме как голодовки? |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
для шмас:
Дяди военкому, за мной придётся идти на работу. Но он не хочет, он хочет меня дома. :D |
| [Сообщение удалено смотрителем __DestroyeR__ // ] |
| Стресс, апатия, упадок сил, потеря настроения, тревожность, невысыпаться, исключить свежий воздух |
| Секс 6 раз в день |
Есть ли лайфхали, кроме как голодовки?
Готовь постную еду без приправ и минимум соли. Не бухай. Не жри в кфс разных. 10к шагов в день делай. |
для Bulls Eye:
Как раз от этого и нет формы.
для шмас:
Где бы найти такую или таких :)
для AhaloR:
Не бухай. Не жри в кфс разных. 10к шагов в день делай.
Парадокс, как раз от этого, может надо наоборот? |
| Это скуфизация |
Не знаю
Я вешу 82
Мне норм |
Есть ли лайфхали
Говорят,спорт помогает) |
Посчитай сколько калорий употребляешь сейчас и сколько надо для твоего образа жизни.
Посчитал, отними 10% - щадящий вариант и не напрягаясь плавно приходи в норму, иногда можно сделать ленивую офисную тренировку, в инете есть варианты.
Не парься, кг так 2 или 2.5 сбросишь.
в месяц не более 4 кг веса скидывать нормально.
Хочешь больше - рискуешь потерять мышцы.
Сам смотри, твой вес. |
Как быстро востановить форму.
Никак
Вы наедали в профиците калорий свои бока, а теперь хотите за месяц их растрясти?
Дефицит калорий -500ккал от дневного рациона
Достаточное количество белка
Физическая активность
Здоровый сон
Минимум стресса
Удачи |
для __morsberry__:
Деньги нужны банку, не мне. Так что отпадает.
для арынгазы:
Ай не считаю, при условии питания 2 раза в день.
для Cyber-Slav:
О_О
Ну дя. Надо как то растясти. |
| для Заэл_Адский:смени работу,на годик в сетевой маркет,помогает;) |
для Заэл_Адский:
есть
контракт с МО
через 3 мечяца мах,сам себя не узнаешь)
не благодари |
| лучше бега для сброса жира пожалуй еще ничего не придумали |
Безответно влюбись, - 10 кг как не бывало, тока протеин какой нить пей и творог жри чтоб это не мышцы сгорели
Норм тема, ну или другой стресс хз
Ну это если ты норм чел с чувствами а не мамкин премудок зноток, тогда не подействует
Бег херня, вредно
А вот просто тренироваться в довесок норм
Ну ещё конечно минус сахар и хлеб, раз в н дней можно, главное чтоб не каждый день
В основном жир наедают на хлебе, крахмале и сахаре |
| Ещё думанье калории жрёт не хуже тренировок кста, чтение всякое итд |
для Cyber-Slav:
Этот херню несет, можно 20 кг в месяц на безуглеводке убрать, но это не только лишь всем доступно |
